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動作效果:藉由正確的起床姿勢信用貸款比較2016,讓全身輕柔地舒展。

圖、文/摘自《茵茵的ㄦ字腰扭扭操》

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分解動作3:身體蜷曲後,輕輕的扭動合法民間借貸一下脊椎。

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Tips:起身時要用脊椎慢慢地帶動身體,而不是猛然的爬起來。個人信貸資料庫

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本文摘自《茵茵的ㄦ字腰扭扭操》,如何出版社有限公司

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想要一早就精神飽滿,除了要有好的睡眠之外,正確的起床也很重要!這裡我要推薦一個讓全身甦醒的簡單動作,就是模仿毛毛蟲!真的沒空做早晨床上暖身運動的人,一定要學會,而且每天都要做這個毛毛蟲起床法喔。

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